Receita Nutritiva e Saborosa, com calorias minimas.
1 Copo de Iogurte Desnatado (42kl)
1 Pacote de Gelatina Diet ou Zero% (10kl)
1 200ml de Agua Fervendo
- Dilua a Gelatina na agua fervente.
- Bata no Liquidificador junto com o Iougurte
- Adoçante a Gosto.
- Leve para Gelar por algumas horas.
Dica: Gelatina com Sabores de Limão, Maracuja, cereja, o sabor fica muito parecido com o do Mousse..
Rende 4 porcos com uma media de 15kl cada.
quarta-feira, 6 de julho de 2011
Terça Feira, dia de Malhar...
Terça tensa, vontade de Pedalar predomina, mas é presciso Malhar tbm, como me comprometi a Malhar 3x por semana, cumprir o Treino ABC,Em circuito Aerobico, e Pedalar outros 3x com 1x de Caminhada e corrida.
Treino foi bom, aproveitei fui e voltei a pé por um percurso mais longo.
Final de semana ta chegando meu Ipod, pra dar um gás na Malhação.
Treino foi bom, aproveitei fui e voltei a pé por um percurso mais longo.
Final de semana ta chegando meu Ipod, pra dar um gás na Malhação.
terça-feira, 5 de julho de 2011
Curiosidades GELATINA!!
Curiosidades sobre a GELATINA:
É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?
Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.
Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?
A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.
Além das funções citadas acima, a gelatina é capaz de nos dar a sensação de saciedade, impedindo assim o excesso de alimentos durante as refeições, contribuindo para a dieta de quem deseja perder peso, sem contar que com a produção de colágeno o organismo teria benefícios como a prevenção da queda de cabelo, a maior elasticidade da pele e o fortalecimento das unhas.
O ideal é que se consuma meio pacote de gelatina diluído em 300ml de água durante exercícios físicos intensos ou moderados, com duração de pelo menos 1 hora, o que ajuda para que o nível de recuperação seja mais rápido.Para os que desejam emagrecer, o ideal seria que consumissem uma pequena porção de gelatina algum tempo antes das refeições, para evitar o exagero durante as refeições principais.
segunda-feira, 4 de julho de 2011
O sofrimento é passageiro, mas desistir é para sempre!
Lição que eu tirei esse dia!!! Domingo anoite, temperatura baixa, mas é preciso Superação...Dormir ate meio dia em Pleno Domingão nao tem preço, ja que é assim , Bora da uma corridinha anoite no Parque pra ver se esquenta um poco...
Parque do Ingá, 6 km, esforço em dobro com a baixa Temperatura!!!!!!!
Parque do Ingá, 6 km, esforço em dobro com a baixa Temperatura!!!!!!!
domingo, 3 de julho de 2011
Iniciando com Força Total..
O Desafio foi lançado, Que Deus vá a Frente e abençoe esse Caminho.
Foto de um pedal dessa semana, saindo de casa e nao voltando antes de marcar 1h de pedalada ou 20km... Essa é minha Bike Xrt Caloi, grande aliada no Emagrecimento.
Balança ja registra 110,0 Redondos!!
Foto de um pedal dessa semana, saindo de casa e nao voltando antes de marcar 1h de pedalada ou 20km... Essa é minha Bike Xrt Caloi, grande aliada no Emagrecimento.
Balança ja registra 110,0 Redondos!!
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